อุปกรณ์ม้าโยกบริหารหน้าท้อง

รหัสสินค้า 023

Share

Share

ข้อแนะนำการใช้... 

1. มือจับด้ามจับทั้งสองข้างพร้อมกับเหยียบที่เหยียบ เพื่อขึ้นนั่งบนที่รองนั่งในลักษณะนั่งค่อม 

2. วางเท้าบนแป้นรองเท้าทั้งสองข้าง 

3. ออกแรงดึงมือจับเข้าหาตัวพร้อมกับออกแรงขาดันแป้นเหยียบยึดตัวขึ้นในลักษณะยืน แล้วค่อยๆ ผ่อนกลับที่เดิม 

4. ทำสลับไป - มา ประมาณ 15-20 นาที 

ประโยชน์... 

 - กล้ามเนื้อหน้าท้องแข็งแรง

 - กล้ามเนื้อขา และหัวเข่าแข็งแรง

Powered by MakeWebEasy.com